🧠 10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я 🌿
Це чудова нагода нагадати собі: турбота про психічне здоров’я — така ж важлива, як і про фізичне.
Щодня ми віддаємо багато енергії роботі, навчанню, родині… Але щоб мати сили підтримувати інших — важливо спершу підтримати себе 💛
✨ Що допомагає зберегти психічне здоров’я:
🌸 Дозволь собі відпочинок без почуття провини.
🚶♀️ Рухайся — прогулянка чи легка зарядка творять дива.
💬 Спілкуйся з людьми, які тебе надихають.
🕯️ Знаходь час на тишу й медитацію.
📱 Обмежуй час перед екранами.
🎨 Займайся тим, що приносить радість.
💧 Їж повноцінно, пий воду, дихай глибоко.
🤝 Не соромся просити підтримки — це ознака сили, а не слабкості.
💚 Бережи себе — твій спокій, рівновага й усмішка важливіші, ніж здається.
#ДеньМентальногоЗдоров’я #ПсихічнеЗдоров’я #ТурботаПроСебе #МентальнеЗдоров’я #WorldMentalHealthDay